夕べのオンラインフィットネス♪
筋トレとのびのびストレッチ
なんとなく、久々のオンライン筋トレ。
脚、お腹、背中、肩、胸、、
40分間にして、濃厚な筋トレタイム。
スッゴい効いた気がする。
そして、ストレッチもね。
体幹鍛えて、強さと美ボディを手に入れよう！！
筋肉は裏切らない…その頑張りは必ず実を結ぶ♪
『マラソンクリニック2024』
【ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ＠ひらかたスポーツ協会様主催】
スタートしました！！
レベルアップコース 87名
初心者エンジョイコース 18名
合計 105名
昨年に引き続き、100名を超えるメンバーでスタートです(#^.^#)♪
4月14日は、昌栄工務店ひらかた渚体育館（旧枚方市渚市民体育館）にて開講式を行いました♪
枚方スポーツ協会.矢寺主幹からのごあいさつで『友達100人作って楽しんでください』とありましたが、
とっもだっちひゃくにんでっきるかな～♪も夢じゃない…というか、100人以上できますね♪
自己ベスト更新組、マイペースで健康増進、健康維持組、ゆるゆるRUN組、
様々な目的を持って2024年度も元気に臨んで行きます。
サブ3.5メンツも増え、ロングキャリアメンツも増え、またここからマラソンを始める方もいらっしゃいます。
まずは、シューズを買うところから…ですね。
爆走もゆるRUNもオールレベルが、一つになって励ましあってRUNを楽しむ♪
仲間がいると頑張れる！
心に灯したマラソンの炎、大きくても小さくてもいい、たとえ種火でも…(笑)
ずーっと長く灯し続けて行きましょう♪
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今年のTシャツは、赤！
プリントは、ゴールド！
赤×ゴールドで、ド派手にイコー！
と思ったら、ゴールドが想像以上に地味でかなりイメージと全然違いました（涙）
Tシャツは、とても大事。これを決めるのが一番ハードルの高い仕事です(-_-;)
ショックすぎますが、今年一年これでよろしくです。
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おいし～天然水のウォーターサーバー導入しました♪
施術の前後、お気軽に飲んでくださいね♥️
ホットもあります、あったか～いお湯もおいし～です。
特に施術後は、水分をしっかりとって 老廃物の排出をうながしてください。
走って帰るなどの時(走らなくても可)、ポットやペットボトルなどに入れて行ってもOKです。
クライアント様特典♪です♥️
日々のケアで、身体を変える！
今日は、豚丼弁当♪
帯広名物豚丼のタレを使用。
ちょ～楽チンでおいし～👍️
紅しょうがと小松菜のおひたしはこの間と一緒。
お気に入りの紅しょうが。
ほうれん草より小松菜が扱いやすい。
豚肉パワーで、疲労回復とエネルギーチャージ。
昼間ずーっと室内😭
外のポカポカな日差しが、こいしかったわぁー。
今日のParkRun
からの
八幡背割りへ♪
桜は満開。
天気がよく走りやすく気持ちよく行けました。
一人では地味なロードもなかまがいるとおしゃべりしながら 飽きることがんばれました。かそ
お一人様100円の協力金が必要です。
桜のトンネルは とても長くてびっくりでした。
清々しい天気で走りやすかったです。
がんばって早起きしてよかった
今日のお弁当♪
親子丼(ご飯200g鶏肉多め)
夕べのポテトサラダ
小松菜のおひたし
いちご
小ぶりな曲げわっぱは、どんぶりものにいい感じです。
白木がきれいではあるけれど、色移りとかちょいと不安。
ポカポカ曜日なので、夕べのポテサラがヤバいかも。
極力高たんぱくなお弁当
明日は、パークRunにいこー♪
特大うなぎ、ごちそうさまでした。
とーーーっても美味しく、満腹満腹です♥️
いつもお世話になってます、パソコン出張レッスンのK川様から、春のスーパードライとその他諸々 頂きました。
毎回、高級お弁当をまさピーの分まで頂き嬉しいです。
今回のは、鰻重の松！
松なんてすごっ！と思って開けたら、とてとビックで分厚いうなぎがドカーンとでてきて びっくりに拍車がかかりました😄⤴️⤴️
(高槻にできた鰻やさん、鰻の成瀬)
お吸い物がついていたのに気がつかず味噌汁をつくりました。
あと卵焼きも。
春のスーパードライ、とてもかわいくて気に入りました🌸
SOSが届いても すぐ駆けつけることができずおまたせしちゃってすみません💦
これからも、写真や動画作りを楽しんでくださいね。
いつもいつも温かく親切にしてくださって…ありがとうございます。
春限定！
ASAHIスーパードライ
チョーかわいい🌸
これもって、お花見に行きたくなります🎵
いつもありがとうございます。
昨日は、久々にご近所Run♪
晴れた日は気持ちがいい！
※※※※※
ポカポカ陽気で走りやすかった。
けど、日焼け対策もしっかりしないと💦
晴れた日は気持ちがいい！
※※※※※
1つのものを大量に買って、賞味期限や有効期限がきれてるし…何でそんなにいっぱい買うんかな～。
片付けで、頭おかしくなりそー😭
無事、帰阪。
荷物ごった返す我が家😭
散らかし王子がかえってきた。
これからが地獄か😭
心を入れ換えろ！
いや、心がけをかえろ！
私は綺麗な家が好き！
よろしく！
夕方 荷造りの隙間時間に。
和歌山城、お散歩♪
いつも和歌山らんでの撮影スポット、最後は二人で。
和歌山城ホールの5階展望広場がとてもいい♪
HYDEの展示コーナーが綺麗になってます。
さくらは2分咲きていどですが、楽しめます
天守閣が間近に見えるこのスポットも大好き。
いつも走っていた和歌山城外周。
いい感じてした。
ありがとー♥️
お好みの具材で握っていただけるおにぎりが人気です。
それを食べるために再度きたのもある♪
おにぎりは、一回に3つまで。
何度でも並んでOK。
私は、熊野牛ローストビーフ、海鮮、焼きたらこ♪
小さなおにぎりなので、もういっかいいけますが、お膳についてるマグロを叩きでネギトロ丼にもしたいので、おにぎりは3つで我慢💦
目玉焼きは、自分でつくります。
あのコンロでやきます。
が、割るのを失敗しました(笑)
眺めサイコー！
すっこぐきもちのいい朝ごはんです。
熊野牛コース
@休暇村紀州加太
2どめの宿泊
和歌山お気に入りの宿で、まさピーの和歌山卒業記念旅行♪
単身赴任お疲れ様でした。
鯛のお寿司をつけてもらって大喜び♪
今夜は、温泉でゆっくりして明日から単身ごみ屋敷の引っ越し作業です😭
ほんとっ、あのゴミが戻ってくると思うとげっそり😱。
お蕎麦屋さんで飲むのってすきです。
和歌山市駅信濃路
蕎麦屋のだし巻き玉子
牛スジ煮
そして、かけそば
さあ、ごみ屋敷の引っ越しが思いやられます😭
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